Escuta o teu corpo.

"De maneira a atingires a verdadeira saúde e beleza, tu precisas primeiro de identificar quais os factores que poderão estar a desencadear desequilíbrios no teu corpo, e removê-los, assim como também a reconectar-te com a tua sabedoria.

Em seguida, necessitas de aprender o que é que, no teu dia-a-dia, pode desenvolver em ti um estado de harmonia.

Existem 5 principais pilares capazes de aumentar e fortalecer a tua energia vital. São eles: consumir alimentos naturais, desintoxicação, sono e descanso, exercício físico e aprender a lidar com pensamentos e emoções negativas."

"Nós não controlamos os acontecimentos da vida; não nos foi dado esse poder. O que nos foi dado foi o poder de escolher, como queremos reagir a essas situações."

Estas são só algumas das inspiradoras palavras do livro "Escuta o teu corpo",  da Francisca Guimarães (autora do blogue Miss Kale). 

Só o nome do livro já é bastante apelativo, e já diz tanto. Mas depois o conteúdo vai muito mais além, é tão precioso. O testemunho que nos dá, as suas palavras tão fortes, que nos tocam, que nos levam a reflectir sobre a importância de cuidar de nós, os exercícios que nos ajudam a fazer as pazes connosco próprios, as receitas maravilhosas para nutrir o nosso corpo, as lindas e inspiradoras fotografias. Enfim todo o conjunto, na minha opinião, está muito bem conseguido.

Uma verdadeira fonte de inspiração que nos mostra claramente que não basta cuidar do corpo, é necessário cuidar da mente também, e estabelecer uma relação de harmonia entre ambos.

Li-o em dois tempos, devorei cada palavra, absorvi cada informação (cada uma mais preciosa que outra), refleti tanto sobre o que li, senti-me inspirada, fiquei com vontade de pôr em prática cada dica dada pela Francisca e passei a admirá-la ainda mais. É incrível toda  a partilha que ela faz.

Com toda a certeza este livro é daqueles que vale a pena comprar, ler, reler e tê-lo sempre por perto para consultar a qualquer momento.

Aconselho-o vivamente.

With love,

Catarina.

As cores dos dias!

É bem mais fácil de falar de dias bonitos, alegres, cheios de cor e felizes.  Mas todos sabemos que nem só de dias assim a vida se vive.

Há dias feios, tristes, cinzentos, em que nos sentimos infelizes. Confesso que não me sinto tão há vontade de falar neles. Custa-me fazê-lo, custa-me mesmo muito.

Nesses dias o que costumo fazer é recolher-me,  estar eu e os meus botões, quieta e calada no meu canto. Mesmo sabendo a importância e o bem que me  faz deitar cá para fora as palavras que me sufocam.

Não sou rapariga de me queixar, sou muito mais de agradecer, quem me lê ou quem me conhece sabe disso.  

Mas na verdade, tenho tido alguma dificuldade em  lidar  com dias cinzentos. Admito aqui essa minha fraqueza. A minha dificuldade em lidar com aquilo que dói. Não que eu seja sempre assim. Não sou. E embora não seja de baixar os braços, estou numa fase em que me sinto mais frágil.

Ainda assim continuo com um dos meus lemas de sempre e tento ao máximo para não desviar o foco desse lema: se cair levanto-me, se  por acaso voltar a cair volto a levantar-me, e sigo em frente!

Se Junho foi um mês alegre, cheio de cores vivas e intensas e repleto de alegrias, já Julho presenteou-me com uma palete de cores bem mais escuras. E com os dias cinzentos veio a energia  (ou falta dela)  deprimente deles. Essa "má" energia trouxe-me dúvidas, medos, lágrimas, momentos de reflexão, isolamento e claro lições!

Precisei de estar ausente daqui, precisei de me focar na realidade dos meus dias, de conjugar o verbo parar e logo de seguida o verbo agir. Afinal o que não nos derruba torna-nos mais fortes.

Encerrei o mês de Julho  a agradecer por tudo o que ele me trouxe, mesmo que isso englobe coisas menos boas e dias tristes. Com dor aprendemos sempre, vimos quem temos ao nosso lado, sentimos o seu amor e apoio incondicional, paramos para pensar, tomamos resoluções, temos a oportunidade de direcionar a nossa mente para o que de bom essa dor nos pode trazer, e tudo isto é tão positivo. Não há como não agradecer.

Há que lembrar e acreditar que o sol volta sempre. E  com ele a luz e as cores perfeitas para os nossos dias.

With love,

Catarina.

Cuidar de mim

Este é o tema da 4ª edição da Master of Simplicity Magazine que saiu agora dia 1 de Julho.

Já vos falei aqui várias vezes desta revista que aborda temas como minimalismo, simplicidade e vida saudável, não só porque sou da opinião que esta é uma revista maravilhosa e super inspiradora mas também porque acho mesmo que o trabalho da minha querida amiga Fátima Teixeira (autora) é tão bom, que merece mesmo ser divulgado.

Como já partilhei aqui, escrevi um artigo para a edição de Março/Abril, outro na edição de Maio/Junho e é com enorme gratidão que partilho aqui convosco que também tenho um artigo nesta nova edição. 

Sendo este diferente, pois não só escrevi algumas coisas como também tive direito a umas fotografias da minha autoria que abordam o tema do artigo. E o tema do mesmo é criar momentos.

Sinto-me muito lisonjeada e muito grata por estar a colaborar neste protejo que eu tanto admiro, trabalhando com o total apoio da Fátima, pessoa por quem eu tenho um enorme carinho e amizade.

Se tiverem oportunidade não deixem de ler esta edição com este tema tão especial, CUIDAR DE MIM, inspirando-nos a cuidar do nosso corpo, mente e espírito. Algo que todos nós temos o direito e o dever de o fazer. E claro, seria um prazer para mim receber as vossas críticas acerca do meu artigo.

Deixo-vos com a pré-visualização gratuita da revista aqui, mas não deixem de a ler na íntegra.

With love,

Catarina.

Adeus Junho, olá Julho!

Querido mês de Junho, muito obrigada:

* Por teres trazido contigo o calor e o sol.

* Pelos teus dias serem enormes.

* Pelas noites quentes que me tiraram do sofá.

* Por não me desiludires por te ter escolhido para algumas das minhas férias.

* Pelas sestas que fiz.

* Pelo "dolce fare niente" que te dediquei.

* Pelos maravilhosos e inspiradores livros que li.

* Pelos mergulhos que dei e banhos que tomei para me refrescar do teu calor.

* Pelos maravilhosos momentos que passei na companhia de algumas das pessoas que mais amo.

* Pelos deliciosos almoços e jantares que fiz na rua.

* Pelos passeios que fiz.

* Pelas deliciosas frutas típicas desta época do ano.

* Pela abundância de legumes e ervas aromáticas que trouxeste à minha horta.

* Por me permitires ser uma menina auto-sustentável, alimentando-me com aquilo que colho, tudo biológico. Assim sei o que estou a comer.
* Pelas tuas cores.
* Por tornares tudo mais bonito.

* Por todas as gargalhadas e sorrisos.
* Pela boa disposição que me trouxeste.

* Por toda a Yoga e meditação que pratiquei.

* Por me ajudares a manter focada nas coisas que o meu corpo e a minha mente precisam.

* Por tudo o que me trouxeste.

E é assim  que dou as boas vindas ao mês de Julho, com a lembrança das coisas boas de Junho me trouxe, de baterias carregadas, e de energias renovadas! Que este novo mês  me traga nem mais, nem menos, apenas aquilo que eu necessito!

With love,

Catarina.

Viver devagar

Uma excelente forma de estar na vida. 

Aproveitar a vida, saboreando cada pequeno momento.

Viver o presente, sem pensar no passado, e sem nos preocuparmos (em demasia) com o futuro.

Coisas simples = aonde podemos ser felizes!

* Ler um inspirador e lindo livro.

* Semear e ver crescer.

* Alimentar o corpo e a alma com coisas que nos fazem bem. 

* Escolher o lado bonito da vida.

* Ter como foco coisas positivas.

* Inspirar e expirar, respirar é uma dádiva!

* Agradecer e ser feliz com as coisas simples que a vida nos oferece!

With love,

Catarina.

E as vencedoras para os cupões da revista Master of Simplicity são:

* The notsogirlygirl , que ganhou o cupão de 100% de desconto na 3ª edição da revista.

* Sandra Oliveira,  que ganhou um cupão de 50% de desconto na 3ª edição da revista.

Agradeço que me enviem o vosso email com a maior brevidade possível para vos enviar os vossos cupões.

A todas as outras meninas que concorreram, aqui fica a minha enorme gratidão.
Mesmo sem os cupões de desconto, se não conhecerem a revista Master of Simplicity não deixem  a oportunidade de a conhecerem de lado. É uma revista  que nos inspira e nos deixa com vontade de viver uma vida mais simples, mais saudável e muito mais feliz.

With love,

Catarina.

Começar devagar! E ainda um novo sorteio!

Foi assim que comecei hoje o meu dia. Com um delicioso e nutritivo pequeno almoço numa varanda da minha casa! Acompanhada por um lindo sol! Um cenário perfeito para começar o meu dia! 

Acredito que podemos e devemos tratar de procurar energia, inspiração e alegria naquilo que nos faz bem. Posto isto, aproveito para partilhar convosco mais uma vez, uma revista maravilhosa de  que já vos falei aqui várias vezes " Master of simplicity".  Uma revista sobre minimalismo e vida saudável, perfeita para encontrarmos as coisas boas de que vos falo.  

E assim sendo vou partilhar aqui dois cupões de desconto para adquirirem a revista, um de 100% e outro de 50%. Para se candidatarem  basta deixarem um comentário neste post sobre como procuram a vossa inspiração e  onde encontram a vossa alegria! Podem fazê-lo até às 24horas do dia de 26 deste mês!

With love,

Catarina.