28.3.17

O poder da alimentação saudável nos nossos dias.


Este é um tema que cada vez mais se aborda, e que cada vez tem mais adeptos. Muito sinceramente tenho cá para mim que a tendência passará mesmo por aumentar cada vez mais. O que me deixa muito feliz. Pois se eu acho que para mim isto é uma excelente escolha, para os outros também será! 


Há uma questão que me ocorre quando penso neste assunto.
Qual o motivo pelo qual as pessoas optam por uma alimentação saudável?

* Porque está na moda.
* Porque querem perder peso.
* Porque realmente se preocupam com o impacto que os alimentos têm sobre si.

Seja qual for a razão que leva uma pessoa a praticar uma alimentação saudável, o mais importante é que a pessoa independentemente das suas razões a pratique. 


Já há alguns anos que optei por ter uma alimentação saudável, e são vários os motivos que me levam a fazê-lo. Sendo eles:

* Acreditar piamente que somos o que comemos.
* Saber do impacto que os alimentos que ingiro têm em mim.
* A descoberta constante de novos e maravilhosos alimentos.
* A minha enorme vontade de aprender sobre este tema.
* Provar novos alimentos, descobrir e sentir os seus efeitos.
* A diversidade na minha cozinha e na minha dispensa.
* A energia, bem estar e boa disposição que sinto.
* Sentir que a forma como me alimento melhora a forma como me relaciono com o que me rodeia.
* Manter o peso.
* Melhora o sistema digestivo.
* Reforça o sistema imunológico.
* Melhora a saúde e ajuda a prevenir o aparecimento de doenças.
* Melhora a qualidade de vida.
* Aumenta a qualidade do sono.
* Torna a nossa cozinha um local convidativo e mais atrativo, chegando a ser mesmo divertido.
* Ajuda-nos a repor os nutrientes que o nosso corpo consome.
* O saber que pratico uma alimentação consciente.
* Se vejo o meu corpo como um templo porque não trata-lo como tal.


A mim estes motivos parecem-me mais que suficientes para ter este tipo de alimentação.
Mas o mais importante nisto tudo, é que devemos-nos alimentar bem porque isso nos faz sentir bem.
Não é porque a sopa é saudável que vamos comer sopa todos os dias  se não gostamos. A alimentação saudável pode e deve ser feita com prazer. Acreditem, há tantas formas de o fazer. Nos dias de hoje com a variedade e quantidade de informação e de receitas que há por aí disponíveis, opções não faltam.
Quando o fazemos com gosto e dedicação a conversa é outra. Começamos por querer saber mais e mais, ficamos com vontade de experimentar novos alimentos, e vamos diversificando cada vez mais nos alimentos que ingerimos. Essa diversidade é o que nosso corpo precisa, se lha dermos ele vai agradecer. Com toda a certeza que vai. 




With love,

Catarina.

38 comentários:

  1. Mas que bem Catarina :)
    É realmente importante cuidados de nós e um ponto muito importante é a alimentação.
    Tenho pena é de algumas coisas serem caras, caras para puder-se comprar diariamente.
    Mas tal como tu, vejo à minha volta que a tendência da alimentação saudável está "no ar", espero que não seja apenas moda e que as pessoas tenham consciência de verem o que realmente precisam e o que lhes faz bem :)
    Obrigada por mais uma partilha minha querida, beijinhos grandes :)

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    1. Olá Sandrinha!
      Fico feliz que tenhas gostado da minha partilha e claro de saber que também te preocupas em ter uma alimentação saudavel.
      Sabes relativamente ao que dizes sobre muitos produtos serem caros, já fui mais dessa opinião. Até porque muitos desses produtos duram bastante tempo e tendo em conta ao bem que nos fazem há que os ver como um investimento na nossa saúde! Mas isto é só a minha hunilde opinião.
      Deixa-me mesmo feliz é saber que cada vez mais as pessoas se preocupam em se alimentar melhor!
      Beijinho grande grande***

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    2. Pois, se calhar também tens razão Catarina ;)
      Aqui está um ponto de vista diferente e que talvez seja o melhor ;)
      Eu acho que sim, que as pessoas começam a mudar :) Eu, devagar. Estou a começar de evitar o que sei que faz mesmo mal ;) E a ver as alternativas :)
      Beijinhos minha querida :)

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    3. Há que ver sempre as coisas pelo seu lado positivo 😉.
      Fico muito feliz por estar a caminhar neste rumo. E sabes que podes contar sempre comigo para o que for possível eu ajudar.
      Muahhhh 💗💗

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  2. Concordo inteiramente contigo, Catarina. Não sei se sabes, mas no Travel Channel, dá um programa chamado Healthy Gourmet, que aborda esse assunto. Além de ser divertido!
    Beijinhos!
    :)

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    1. Então estamos em sintonia Paulinha:)
      Nunca tinha ouvido falar nesse programa, e agradeço-te muito por teres partilhado comigo. Vou estar atenta!! Até porque é do meu interesse!!e se é divertido, melhor!
      Beijinho enorme**

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  3. São motivos mais que suficientes!
    Eu iniciei uma dieta pois o peso...está pesando!!!
    Bj

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    1. São mesmo minha querida!!
      Fico feliz de saber que estás a iniciar um novo tipo de alimentação, vais ver que te vais habituar e logo vai deixar de ser uma dieta e sim um estilo de vida!
      Beijinho grande

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  4. Concordo plenamente com o que dizes, o pior é nos educarmos para isso, estou fazendo aos poucos, mas chego lá.
    Beijinho grande e boa semana.

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    1. Com força e determinação tudo se consegue!! Estou contigo querida, continua que estás no bom caminho!!
      Beijinho enorme

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  5. Clap clap clap!! =D

    Um beijinho dourado

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    1. Obrigada querida!
      Beijinho grande para ti*

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  6. Emerson, pensador norte americano disse que a mente é tudo e a gente se torna aquilo que pensa. Particularmente, estou a acreditar que o alimento é tudo e a gente se torna aquilo que come - obeso, mal humorado, sorridente e até, quem sabe, ateu o temente a Deus. Há anos estou a fazer força para fechar a boca e não consigo por gostar de uma boa comida e de um bom vinho - para compensar malho um pouquinho na academia... Parabéns pela postagem! Cordialmente. Laerte.

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    1. Olá Laerte!
      Muito bem vindo aqui ao meu cantinho e muito obrigado pelas suas palavras!
      Concordo inteiramente com as palavras de Emerson.
      Eu também sou uma apreciadora de boa comida e de um bom vinho. Sou da opinião que não devemos ser fundamentalistas mas há que ter bom senso.
      Fazer desporto é sempre uma excelente opção, mas se pudermos juntar a isso uma boa alimentação melhor ainda!
      Beijinhos

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  7. Olá minha querida Catarina!! Como sempre as tuas palavras são sempre assertivas :) Nós somos o que comemos!! Quero comer melhor e tenho progredido.. Mas tenho ainda muita coisa para alterar!!

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    1. Muito obrigada pelas tuas palavras minha querida!
      O mais importante é essa consciência que já tens! Estás no bom caminho, é só seres persitente e seguires em frente!
      Beijinho grande grande*

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  8. Estão aí umas verdade, mas é preciso ter muita força de vontade...estou a pensar seriamente em muda a alimentação!


    Isabel Sá
    Brilhos da Moda

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    1. Sim Isa a força de vontade é o mais importante. Eu acredito piamente que quando queremos muito uma coisa conseguimos. Por isso força para essa mudança!
      Beijinho grande

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  9. Pois eu acho que até não como mal, até porque tenho de ter cuidado na escolha por causa da grande anemia que nunca me larga, mas os doces!... São a minha perdição.
    Agora os meus pequenos almoços, são papas de aveia, com frutos secos e fruta, bebo muitos sumos naturais, como muitas verduras e beterraba, arroz e massa pouca vez, mas mesmo assim não perco peso e não melhoro da anemia.
    Beijocas

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    1. Pelo que tens partilhado tenho visto que também tens tido algum cuidado com a tua alimentação, e fico feliz por isso. Acho que fazes muito bem. Ainda assim quando já há problemas de saúde só uma alimentação saudável pode não ser suficiente e pode haver a necessidade de recorrer a outros suplementos. No teu caso talvez seja bom pedires ajuda alguém formado para te poder ajudar.
      Quanto aos doces Dona Pinta, aiaiaiaii!! Há que não abusar :D
      Beijinho enorme minha querida*

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  10. Tens razão Catarina, a alimentação saudável é um mundo de cor e sabor, e é tão fácil fazer boas escolhas, pois a variedade é enorme, tenho sempre uma lista de receitinhas em espera para experimentar, e é tudo tão delicioso. Beijinhos

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    1. Concordo, concordo, concordo!!!
      E ainda bem que assim é!
      Beijinho grande grande minha querida*

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  11. Mas que coisa boa! Na minha cabeça já está mais do que concebida a ideia de alimentação saudável. Adoro. Sinto falta. Um bocado como o exercício! :-)

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    1. Minha querida e inspiradora Fátima gosto tanto de te ver por aqui:)
      Penso tal e qual da mesma maneira que tu! Estamos em sintonia!
      Beijinho enorme para ti e para a tua princesa**

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  12. Olá amiga
    É um assunto que adoro e cada vez mais tenho curiosidade.
    Sabes bem que já alterei muita coisa mas ainda há muito a fazer.
    Gosto que cá em casa que o pessoal me acompanhe por isso tem de ser feito com calma.
    Devo confessar que nestes últimos tempos tenho comido emocionalmente e às vezes veem as coisas erradas.
    Mas vai voltar ao normal não tarda nada , por agora já comecei na ginástica. O que é bom .
    Bj grande
    Lulu

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    1. Olá minha linda.
      Eu sei que tens feitos bastantes progressos neste caminho. E tenho a certeza que farás muitos mais.
      Mas como sabemos, tudo a seu tempo. Logo logo te organizas melhor.
      Fico muito contente por saber que já estás a fazer exercício. Tenho a certeza de que te vai fazer muito bem. E se complementares com uma boa alimentação melhor ainda.
      Beijinho enorme com muito carinho 💗💗

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  13. A minha alimentação mudou bastante este ano. As vezes faltam é ideias de coisas para fazer, é muito a base do mesmo, mas foi sem duvida uma mudança radical, e sinceramente não é pela minha saude, é sim pelo impacto ambiental que o fabrico de comida tem no planeta!

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    1. Olá Inês.
      Muito obrigada pela tua visita e pelas tuas palavras.
      Sem dúvida que o impacto ambiental que o fabrico da comida tem também é um excelente motivo e embora não o tenha nomeado também é algo que me move. E tento fazer bastante para diminuir a minha pegada ecológica. O que não fica só pelo que como.
      Felizmente há imensos livros que te podem ajudar a diversificar mais a tua alimentação, assim como cursos e workshops. Eu acho muito importante faze lo. Eu sempre li bastante acerca deste tema mas no final de 2015 inscrevi me num curso de alimentação vegetariana e foi o melhor que diz. Aprendi imenso. E foi fulcral para me ajudar a eliminar por completo a carne da minha alimentação.
      Beijinhos ♥

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  14. Olá Catarina, é um assunto muito amplo e que dá panos para mangas. O essencial é dizer que bem comer é fundamental para nos sentirmos bem no corpo e na pele. Mas é preciso querer, querer muito e eu ainda não cheguei a esse estágio. Muita coisa, não como, mas perco-me nos doces e no pão! E com a idade tudo pesa mais, literalmente falando. Sei que preciso mudar ainda muita coisa e tenho esperanças que lá chegarei. beijinho, Catarina, bom fim de s

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    1. Olá Val!
      Com toda a certeza este é um tema que dá panos para mangas!!!
      Tens também razão quando dizes que o essencial é comer bem para nos sentirmos bem no corpo e na pele. E sim é preciso querer muito!
      Mas também defendo que não devemos ser fundamentalistas, se de vez em quando apetece um pão ou um doce, porque não comer??!!
      Cada um tem o seu caminho, eu estou no meu , tu estás no teu e cada um com o seu. Não interessa quem caminha mais rápido. Interessa sim caminhar na mesma direcção: tratar de nós!
      Beijinho enorme minha querida*

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  15. Sem dúvida, querida Catarina, as tuas razões são as mais válidas! Nem poderia ser de outra forma, vindo de onde vem :) Neste momento da minha vida, já não tenho tanto tempo para me dedicar à cozinha como o fazia há uns anos. Apesar de cozinhar muito da horta e ter preocupação com a proveniência dos alimentos. Muito, muito importante, este tema, muito mais do que uma moda, um modo de vida :)

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    1. É isso mesmo minha querida, ver e sentir isto como um modo de vida!!
      O tempo nem sempre está do nosso lado, é uma verdade. Mas há sempre uma forma de o contornar!
      Beijinho enorme e obrigada pelo carinho de sempre!

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  16. Também sou cada vez mais adepta da alimentação saudável, por essas mesmas razões :).
    Beijinhos,
    Cherry
    Blog: Life of Cherry

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    1. Olá Cherry!
      Muito bem vinda ao meu cantinho, é um prazer ter-te aqui!
      Obrigada pelas tuas palavras. Que bom que também és adepta deste tipo de alimentação.
      Fico tão grata por saber que somos cada vez mais!
      Beijinho grande grande

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  17. Mais do que suficientes os motivos que descreves querida :)
    As razões são mais do que válidas!
    Acreditar no que comemos é fundamental!
    Adoro o provar novos alimentos e ver o efeito que têm!
    Eu mudei muito a minha alimentação no início de 2016 e sinto-me mesmo muito melhor, sem todos os problemas do trigo, a minha qualidade de vida melhorou mesmo muito!
    Não sou radical. Não digo que não como isto ou aquilo! Agora os meus hábitos alimentares são saudáveis! Em refeições com amigos às vezes é que é um problema! Outro dia fiz uma focaccia de trigo sarraceno e eu e o J. adoramos! O resto provou e apesar de não ter dito notou-se bem o pensamento de "come tu o resto!!!" ahah
    Um beijinho

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    1. Joaninha as tuas palavras podiam ser minhas:)
      Tirando a parte da alteração da minha alimentação ter sido feita há mais tempo.
      No que diz respeito aos amigos isto acontece me tantas vezes. Eu sou sempre vista como a "esquisitinha", mas sem maldade claro!
      Ainda assim adoro dar coisas novas a provar aos outros também, e fico tão feliz quando gostam! Alimentação saudável para mim nada tem a ver com sacrifícios e sim com prazeres :)
      Beijinho enorme**

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  18. Olá amiga, boa noite. Navegando na net encontrei seu blog, amei suas postagens e já estou seguido e com certeza voltarei mais vezes aqui.

    Convido você a conhecer os meus blogs e páginas, se gostar segue ou curta, ficarei feliz e agradecida.
    Tenha uma abençoada noite e um amanhecer feliz.
    http://filosofandonavidaproflourdes.blogspot.com.br/
    http://professoralourdesduarte.blogspot.com.br/
    https://pensador.uol.com.br/colecao/lourdesduarte/
    http://filosofia-e-romantismo-na-vida.webnode.com/minhas-poesias/

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    1. Olá Lourdes!
      Muito obrigado pela visita aqui ao meu cantinho e pelas palavras que me deixou. Fico muito feliz por a ter por aqui.
      Vou espreitar os seus cantinhos sim.
      Beijinhos e boa semana.

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