Inspira, expira e não pira.

Ás vezes reclamo da minha falta de tempo. Fico muito rabugenta. Sem grande paciência para nada nem para ninguém.
Depois paro para pensar que isso não me assenta nada bem e lembro-me o quanto não gosto de pessoas que se queixam. Se não gosto disso nas pessoas, é em mim que tenho de mudar. 

Inspiro e expiro várias vezes. Fecho os olhos e tento me acalmar. De seguida tento focar-me em coisas boas. Penso no que me rodeia, na quantidade de coisas que consigo fazer num só dia, no facto de ter um corpo que me permite movimentar-me, e uma alma que se consegue alimentar através de coisas tão simples. Sinto o quanto tenho tudo, menos razões para reclamar. Afinal é nas pequenas coisas da vida que encontramos alegria e inspiração. Sou invadida pelo sentimento da gratidão e sorrio. Sorrio para mim e para a vida!

Tudo está no lugar certo e a vida resolve-se sempre sozinha. A verdade é que tudo tem a importância que nós lhe damos, até o tempo.

With love,

Catarina.

A terapia da escrita.

Desde miúda que sempre adorei escrever. Se há uma forma que me ajuda muitas vezes a deitar tudo cá para fora, é com toda a certeza escrever.

Sei o quanto é importante não me deixar sufocar pelo milhares de pensamentos que me invadem a mente, e muitas vezes tudo o que preciso é de um caderno e de uma caneta para os deitar cá para fora. Faço esse exercício imensas vezes, e para mim ele funciona como uma terapia. E não escrevo só quando estou triste ou deprimida, gosto de o fazer também quando estou feliz. Faz-me um bem incrível.

Muitas vezes penso que nos dias de hoje se calhar fazia mais sentido escrever apenas no computador, mas escrever no papel tem todo um ritual que me fascina.

Claro que na maior parte das vezes as minhas palavras nem sequer saem do papel. Penso que algumas das coisas que escrevo dariam bons posts, mas depois algo que não sei bem o que é, leva-me a não as partilhar. E isso acontece-me tantas vezes.

A verdade é que partilhando ou não aqui o que escrevo, vejo neste meu hobbie uma inesgotável fonte de bem estar e tranquilidade. Logo faz-me tanto sentido continuar a fazê-lo.
E é isto que devemos fazer nos nossos dias e na nossa vida, permitir-nos gastar o nosso tempo com o que nos transmite coisas boas, com o que nos dá prazer e nos faz feliz. Mesmo que momentaneamente, pois a felicidade é isso mesmo! Momentos!

Complicamos tanto o que tantas vezes é tão simples. Vamos desligar o "complicómetro" e vamos ser felizes mais vezes! 

With love,

Catarina.

Tudo floresce

Mas claro, no seu tempo... 

Não vamos apressar o que não depende de nós nem da nossa vontade! Vamos então observar, contemplar e agradecer o que a vida nos dá! Sem nunca esquecer, que se quisermos colher, temos que plantar!

A ver vamos se é desta que volto ao blog com mais assiduidade. Ideias, coisas para vos falar e mostrar não me faltam. Pois se andei ausente e pouco produtiva por aqui, o mesmo não se passou na minha vida fora do mundo virtual!

Muito obrigado aos que por aqui ainda andam, e que mesmo na minha ausência se fazem sentir presentes!

Uma boa semana para todos.

With love,

Catarina.

Alimentar o corpo e alma

Uma excelente forma de começar o dia. Sem pressas, com muita calma na alma!

Preparar um bom pequeno-almoço, depois deliciar-me com ele enquanto leio sobre algo de que gosto muito. O único som de fundo, são os pássaros lá fora. Tão bom! As pequenas coisas a desempenharem um enorme papel nos meus dias!

Receita deste meu delicioso pequeno almoço

Ingredientes:

* 1 banana pequena madura

* 1 abacate

* 1 colher (de chá) de cacau em pó

* 1 colher (de chá) de lucuma em pó

* 3 morangos

* sementes de cânhamo

* sementes de girassol

Preparação:

No processador colocar a banana, o abacate, o cacau e a lucuma. Depois de obtermos a textura pretendida, neste caso tipo mousse, é só colocar num prato e decorar com os restantes ingredientes a gosto. Para os mais gulosos um pouco de mel ou geleia de arroz por cima a fazer de topping também não fica nada mal! Simples e rápido de fazer!

With love,

Catarina.

Março chegou!

Já vamos a dia 5, mas penso que ainda vou a tempo de dar as boas vindas ao mês de Março. Assim sendo, bem vindo sejas! Que nos tragas a Primavera, os dias bonitos, coisas boas e tudo aquilo que realmente necessitamos. Nem mais nem menos, apenas o essencial.

Março também é o mês do meu aniversário, sendo o meu signo peixes. Dizem que este signo é o mais sonhador do Zodíaco. Não sei se é ou não verdade, sei sim que sou peixes e que sou muito sonhadora. Tanto a dormir como acordada. Umas vezes propositadamente outras não. Mas que o adoro fazer, lá isso sim.

Melhor que sonhar, só mesmo fazer dos teus sonhos a tua realidade.

With love,

Catarina.

Vitaminas para o corpo e para alma.

Embora os dias ainda continuem frescos, já se sente que a primavera está para chegar.  Os dias começam  a ficar maiores, o solinho começa a dar o ar da sua graça, e a natureza já se faz florir por todos os lados. Começa a ficar mais fácil levantar cedo, e vem a vontade de abrir as janelas, deixar o sol entrar pela casa, e sair  à rua logo pela manhã!

Beber um batido recheado de coisas boas a apanhar este solinho tão bom, é sem dúvida uma excelente forma de começar o dia. 

Já é sexta-feira e o fim de semana está aí mesmo à porta. Vamos aproveitá-lo da melhor maneira.

Receita do meu batido

* meia banana

* uma mão cheia de framboesas e mirtilos

* uma colher de chá de linhaça moída

* uma colher de sopa de lucuma em pó

* bebida vegetal de aveia

With love,

Catarina.

As pequenas coisas...

Que juntas formam muito do meu todo....

* Imprimi a imagem que está aqui na moldura da foto, inspira-me ler estas palavras.

* Esta coluna da foto tem sido uma fiel companheira, ando sempre com ela de um lado para o outro em casa.

* Passam-se dias que nem olho para a televisão, mas no domingo passado vi um filme que adorei, Capitão Fantástico. Fez-me reflectir ( e chorar).

* Tenho andado sem muita paciência e um pouco resmungona.

* Não me consigo imaginar sem praticar Yoga.

* Já não como carne há uns anos, de há uns meses para cá aboli o peixe também da minha alimentação, e sinto-me cada vez melhor com as minhas escolhas.

* Cada vez me importo menos com as opiniões alheias (refiro-me a pessoas próximas, porque das outras nem sequer quero saber).

* Não consigo estar muito tempo sem ir ver o mar.

* Ando viciada em papas de aveia, com gengibre ralado, canela em pó e geleia de arroz.

* Tenho testado receitas vegetarianas e vegans maravilhosas.

* Sempre que posso vou sozinha à praia, e fico  que tempos a olhar o mar.

* Gosto de sonhar acordada.

* Ainda tenho uma avó, tem 89 anos,  vai todos os dias beber café à hora de almoço com as amigas. Admiro-a tanto.

* Adoro sair para jantar fora  e depois ir ver um bom concerto com os amigos.

* Delicio-me em ficar em casa em domingos frios e chuvosos.

* Sou muito mimada (demasiado eu sei).

* Gosto muito de poder almoçar com os meus pais quase todos os dias.

* Tenho o melhor irmão do mundo e estou sempre com saudades dele.

* Quando a minha casa está desarrumada significa que não ando bem.

* Adoro escrever e ler.

* Preocupo-me e dedico-me muito mais ao ser do que ao ter.

* Gosto que me roubem sorrisos.

* Nem sempre tenho um feitio fácil.

* Sou muito chorona.

* Gosto  que me digam a verdade mesmo que ela me magoe.

* Não gosto de pessoas que dizem uma coisa e que fazem outra.

* Gosto de olhar nos olhos.

* Adoro batata doce assada.

* As cores das minhas roupas não variam muito.

* Gosto de ouvir as gargalhadas das pessoas que amo.

* Não gosto de andar com o calçado que ando na rua dentro de casa.
* Gosto de caminhar no meio da natureza.
* Derreto-me com o olhar das minhas cadelas.
* Ou gosto muito ou não gosto, não sei gostar pouco.

* Uns dias sinto-me muito forte, noutros sou  a fragilidade em pessoa...

Sou isto, sou aquilo e sou muito mais!

With love, 

Catarina.

**Tempo de luz**

Um dia ( há muitos anos atrás) li um livro muito bonito. Gostei tanto de o ler  que ainda sei o último parágrafo de cor.  E há muitos momentos da minha vida que essas palavras me vêm à cabeça e me chegam ao coração.

"E quando à tua frente se abrirem muitas estradas e não souberes a que hás-de escolher, não metas por uma ao acaso, senta-te e espera. Respira com a mesma profundidade confiante com que respiraste no dia em que vieste ao mundo, e sem deixares que nada te distraia, espera e volta a esperar. Fica quieta, em silêncio, e ouve o teu coração. Quando ele te falar, levanta-te, e vai para onde ele te levar"

                                                                Vai aonde te leva o coração de Susanna Tamaro

O meu coração nos últimos meses levou-me para longe deste meu mundo, mas estou de volta e espero que ainda estejam por aqui.

With love,

Catarina.

Deixa fluir...

Nem todos os dias a inspiração que nos invade o corpo e o espírito se solta através de palavras. 

Tem dias em que o silêncio fala mais alto.

E está tudo bem. 

As coisas são como têm de ser.

Não adianta questionar muito.

As respostas acabam sempre por surgir.

Nem antes nem depois, só no tempo certo.

With love,

Catarina.

Bem vindo sejas Setembro.

E é assim de braços abertos que recebo este novo mês, com o coração cheio de esperança de que seja um mês repleto de alegrias, saúde, descobertas, aprendizagens e muito amor.

Com o chegar deste novo mês chegou mais uma edição da inspiradora revista Master of Simplicity.

Aonde mais uma vez tenho um artigo. O qual adorei fazer, com o tema "a vida ao nosso redor". Aonde me foco em um dos meus lemas de vida que é sentir alegria e inspiração nas pequenas coisas da vida.
Se tiverem oportunidade não deixem de ir espreitar o meu artigo e claro, toda a revista, que mais uma vez está repleta de coisas boas!

Aproveito para vos contar que a convite da minha querida amiga Fátima Teixeira (autora de revista), este não foi o último artigo que fiz,  aceitei o desafio dela e  vou continuar por lá com a minha rubrica" Criar momentos" sempre direccionados ao tema de cada revista.

Sinto-me mesmo muito grata por esta oportunidade e pela confiança que a Fátima me depositou. Isto é só mais uma prova que as coisas boas acontecem, quando e aonde menos esperamos. 

E é assim com o coração cheio de gratidão que vos deixo, com  o desejo de que todos tenham um excelente mês. Quanto a mim, vou até ali dizer adeus ao verão e ser feliz!

With love,

Catarina.

O contacto com a Natureza.

Tenho muito o hábito de falar na importância das pequenas coisas que nos rodeiam e que nos acontecem. Pois para mim é através delas que muitas vezes nos inspiramos e somos felizes.

A felicidade acontece assim,  de forma simples,  sem grandes planos, sem avisar e ao mais simples acaso. Pelo menos a meu ver.

A verdade é que cada vez mais valorizo e agradeço pelas pequenas coisas, e é incrível a dimensão que elas podem atingir.

Com o passar do tempo e com as experiências que vou vivendo, cada vez mais  começo a perceber o que realmente me faz falta, o que me faz feliz, assim como também o que não preciso e o que me afecta.

E uma coisa é certa, a natureza faz-me bem. Sou feliz rodeada de verde e das mais belas cores com que ela nos presenteia.

E isso reflecte-se tanto em mim, nas minhas escolhas e na minha casa ( dentro e fora dela)! E eu gosto tanto! 

With love,

Catarina.

Viver devagar

Uma excelente forma de estar na vida. 

Aproveitar a vida, saboreando cada pequeno momento.

Viver o presente, sem pensar no passado, e sem nos preocuparmos (em demasia) com o futuro.

Coisas simples = aonde podemos ser felizes!

* Ler um inspirador e lindo livro.

* Semear e ver crescer.

* Alimentar o corpo e a alma com coisas que nos fazem bem. 

* Escolher o lado bonito da vida.

* Ter como foco coisas positivas.

* Inspirar e expirar, respirar é uma dádiva!

* Agradecer e ser feliz com as coisas simples que a vida nos oferece!

With love,

Catarina.

Começar devagar! E ainda um novo sorteio!

Foi assim que comecei hoje o meu dia. Com um delicioso e nutritivo pequeno almoço numa varanda da minha casa! Acompanhada por um lindo sol! Um cenário perfeito para começar o meu dia! 

Acredito que podemos e devemos tratar de procurar energia, inspiração e alegria naquilo que nos faz bem. Posto isto, aproveito para partilhar convosco mais uma vez, uma revista maravilhosa de  que já vos falei aqui várias vezes " Master of simplicity".  Uma revista sobre minimalismo e vida saudável, perfeita para encontrarmos as coisas boas de que vos falo.  

E assim sendo vou partilhar aqui dois cupões de desconto para adquirirem a revista, um de 100% e outro de 50%. Para se candidatarem  basta deixarem um comentário neste post sobre como procuram a vossa inspiração e  onde encontram a vossa alegria! Podem fazê-lo até às 24horas do dia de 26 deste mês!

With love,

Catarina.

**Criar momentos **

Escrever para não esquecer:

* Podemos tornar qualquer dia num dia especial.

* Não precisamos de um motivo para fazer uma surpresa a alguém que amamos.

* Preparar um lanche e uma mesa simples para receber o nosso mais que tudo no final de um dia de trabalho é sempre uma boa ideia.

* Um sumo de laranja natural com bolo de cacau (sem açúcar)  coberto com calda de morangos (do quintal) é sempre uma excelente escolha para um lanche.
* Viver sem pressa.

* Lembrar que nada acontece ao acaso.

* Tentar perceber  razão pela qual as coisas nos acontecem.

* Amar e acarinhar aqueles que amamos.

* Procurar inspiração e alegria nas pequenas coisas.

* Viver com menos e sendo mais.

* Agradecer, agradecer sempre!

With love,

Catarina.

♥ Lar doce lar ♥

Os pequenos detalhes fazem grandes diferenças. 

E é neles que muitas vezes encontro inspiração  e alegria.

Sou tão grata por isso.

With Love,

Catarina.

Escolhas para uma vida mais feliz!

{Escrever para não esquecer!}

• Tratar da nossa casa, fazendo dela o lugar aonde nos sentimos melhor.
• Praticar Yoga ( dentro e fora do tapete).
• Meditar todos os dias nem que seja apenas por 5 minutos (se for por mais tempo tanto melhor.)
• Estar atento aos sinais que o nosso corpo nos dá, estabelecer comunicação com ele e obedecer-lhe.
• Fazer acupuntura uma vez por mês, acompanhada de uma massagem de relaxamento. O meu corpo, a minha mente, a minha ansiedade, o meu sistema nervoso e o meu sistema digestivo agradecem imenso. 
• Cozinhar com amor.
• Fazer uma alimentação saudável, tratando e nutrindo o nosso corpo. Ao fazê-lo o nosso corpo emitirá à nossa mente radiações super positivas.
• Dar atenção e despender do nosso tempo com as pessoas que amamos. 
• Passear na natureza, respirar ar puro.
• Semear, plantar e ver crescer. 
• Inspirar e expirar com tempo.
• Reservar algum tempo para cuidar de nós.
• Ler um bom livro, ver um bom filme ou seguir uma boa série.
• Experienciar, afinal o que levamos desta vida são os momentos que vivemos.
• Observar o que nos rodeia, ver o que está e não está bem, ver o que podemos fazer para melhorar.
• Admitir quando erramos.
• Aceitar. 
• Não acumular.
• Partilhar.
• Amar.
• Agradecer.
• Viver com menos sendo mais!

With love,

Catarina.

*Escolhas felizes na minha cozinha*

* Em vez de comprar, idealizar, rabiscar e pedir ao senhor (mais habilidoso do mundo) para fazer este móvel para  a nossa cozinha. (Não sei se já vos tinha mostrado esta habilidade  do meu mais que tudo.)

* Optar por armazenar a comida em frascos de vidro e excluindo o plástico que tão mal nos faz à saúde e ao ambiente.

* Em vez de comprar frascos novos todos iguais, optar pelos que tenho cá me casa, alguns que comprei para guardar coisas e outros que eram de café, compotas, óleo de coco, etc.

* Reciclar, reutilizar e criar sempre que é possível.

* Optar por comprar cada vez mais a granel, na zona aonde vivo a oferta não é muita, mas aproveitar o que há é sempre uma boa escolha.

* Comprar em maiores quantidades para não ter que andar sempre às compras.

* Exterminar os sacos de plástico, sim é possível.

* Usar e abusar de vinagre de cidra e bicarbonato de sódio nas limpezas, é super eficaz, o ambiente e a carteira agradecem.

* Trazer do quintal fruta, ervas aromáticas e legumes para cozinhar e comer, e agradecer por poder fazer isso.

 * Comprar fruta, legumes e leguminosas apenas no mercado a produtores locais, que vendam produtos orgânicos e biológicos.

* Ter sempre a cozinha organizada, limpa e arrumada (ou quase sempre).

* Cozinhar com amor .

With love,

Catarina.

*Inspiração* para uma vida melhor!

Este livro que é uma inspiração em cada uma das suas palavras e da suas imagens! Ainda não o terminei mas estou completamente apaixonada!

Este vídeo que aconselho a que vejam e que reflitam sobre a mensagem que transmite!

Este maravilhoso suplemento para começar o dia da melhor maneira nutrindo o nosso corpo!

Este blog  de uma menina tão inspiradora e amiga do ambiente. Um exemplo a seguir!

With love,

Catarina.

Cantinho preferido da minha casa

A convite da Lígia,  do blogue Organizar com Lígia Noia participei num desafio, no qual tive de dizer qual o cantinho preferido da minha casa e o que ele significava para mim. Senti-me muito grata pelo convite e gostei imenso de participar.

" Falar da minha casa é falar de amor, pois vejo-a e sinto-a como o meu templo. É nela que sou feliz e agradeço por todas as coisas que me rodeiam, é nela que renovo as minhas energias, é nela que encontro paz, alegria e amor!"

Se quiserem ler na íntegra sobre o que eu falei  podem fazê-lo aqui. 

E já agora caso não conheçam o blog da Lígia aproveitem a oportunidade para o conhecer. Ela partilha imensas coisas que vos podem ajudar  a ter uma vida mais organizada, mais inspiradora e mais feliz!

With love, 

Catarina.

Bem vindo sejas doce Dezembro!

Como o tempo voa, estamos em Dezembro, estamos na recta final de mais um ano.

Gosto muito deste mês, acho que toda a sua magia é perfeita para terminar o ano.

Para mim este é um mês:

* de muito amor,
* de partilha,
* de magia,
* em que tenho a oportunidade de juntar todas as pessoas que mais amo,
* de estar mais recolhida em casa,
* de lareira acesa,
* de fazer as decorações de natal,
* de fazer presentes cheios de amor,
* de manta, sofá, luzes, velas, livros, chá e bolachas,
* de festas do pijama ao fim de semana,
* de passar o mais possível distante de todas as zonas comerciais,
* de pensar em tudo o que este ano me trouxe,
* de muitos abraços e muitos mimos,
* de preparativos para a noite mais mágica do ano com a melhor família do mundo,
* de muita gratidão no meu coração!


With love,

Catarina.