Inspira, expira e não pira.

Ás vezes reclamo da minha falta de tempo. Fico muito rabugenta. Sem grande paciência para nada nem para ninguém.
Depois paro para pensar que isso não me assenta nada bem e lembro-me o quanto não gosto de pessoas que se queixam. Se não gosto disso nas pessoas, é em mim que tenho de mudar. 

Inspiro e expiro várias vezes. Fecho os olhos e tento me acalmar. De seguida tento focar-me em coisas boas. Penso no que me rodeia, na quantidade de coisas que consigo fazer num só dia, no facto de ter um corpo que me permite movimentar-me, e uma alma que se consegue alimentar através de coisas tão simples. Sinto o quanto tenho tudo, menos razões para reclamar. Afinal é nas pequenas coisas da vida que encontramos alegria e inspiração. Sou invadida pelo sentimento da gratidão e sorrio. Sorrio para mim e para a vida!

Tudo está no lugar certo e a vida resolve-se sempre sozinha. A verdade é que tudo tem a importância que nós lhe damos, até o tempo.

With love,

Catarina.

Tudo floresce

Mas claro, no seu tempo... 

Não vamos apressar o que não depende de nós nem da nossa vontade! Vamos então observar, contemplar e agradecer o que a vida nos dá! Sem nunca esquecer, que se quisermos colher, temos que plantar!

A ver vamos se é desta que volto ao blog com mais assiduidade. Ideias, coisas para vos falar e mostrar não me faltam. Pois se andei ausente e pouco produtiva por aqui, o mesmo não se passou na minha vida fora do mundo virtual!

Muito obrigado aos que por aqui ainda andam, e que mesmo na minha ausência se fazem sentir presentes!

Uma boa semana para todos.

With love,

Catarina.

Vitaminas para o corpo e para alma.

Embora os dias ainda continuem frescos, já se sente que a primavera está para chegar.  Os dias começam  a ficar maiores, o solinho começa a dar o ar da sua graça, e a natureza já se faz florir por todos os lados. Começa a ficar mais fácil levantar cedo, e vem a vontade de abrir as janelas, deixar o sol entrar pela casa, e sair  à rua logo pela manhã!

Beber um batido recheado de coisas boas a apanhar este solinho tão bom, é sem dúvida uma excelente forma de começar o dia. 

Já é sexta-feira e o fim de semana está aí mesmo à porta. Vamos aproveitá-lo da melhor maneira.

Receita do meu batido

* meia banana

* uma mão cheia de framboesas e mirtilos

* uma colher de chá de linhaça moída

* uma colher de sopa de lucuma em pó

* bebida vegetal de aveia

With love,

Catarina.

O contacto com a Natureza.

Tenho muito o hábito de falar na importância das pequenas coisas que nos rodeiam e que nos acontecem. Pois para mim é através delas que muitas vezes nos inspiramos e somos felizes.

A felicidade acontece assim,  de forma simples,  sem grandes planos, sem avisar e ao mais simples acaso. Pelo menos a meu ver.

A verdade é que cada vez mais valorizo e agradeço pelas pequenas coisas, e é incrível a dimensão que elas podem atingir.

Com o passar do tempo e com as experiências que vou vivendo, cada vez mais  começo a perceber o que realmente me faz falta, o que me faz feliz, assim como também o que não preciso e o que me afecta.

E uma coisa é certa, a natureza faz-me bem. Sou feliz rodeada de verde e das mais belas cores com que ela nos presenteia.

E isso reflecte-se tanto em mim, nas minhas escolhas e na minha casa ( dentro e fora dela)! E eu gosto tanto! 

With love,

Catarina.

Alegria e gratidão nas pequenas coisas.

Nos últimos dias tenho andado mais ausente aqui da blogosfera.  Nem sempre a vida nos permite ter tempo para tudo o que gostamos e muitas vezes temos que fazer opções. Eu tenho optado por aproveitar mais a natureza quando tenho tempo livre. É algo que me faz muito bem, que me leva ao encontro de mim mesma, que me ajuda a refletir. Quando o faço renovo as minhas energias e funciona muito bem para eu carregar as minhas baterias.

Ainda assim gosto muito de anotar aqui algumas coisas para mais tarde recordar, pois como já vos disse este espaço serve como um diário para mim. Não que registe aqui tudo, seria impossível e  vai um pouco contra algumas coisas que defendo, mas gosto de registar aqui reflexões, momentos e imagens.

E assim sendo aqui partilho algumas imagens de pequenos momentos meus, momentos que me trazem alegria e me deixam grata. Porque a gratidão faz parte dos meus dias e felizmente já há muito tempo que substitui o verbo lamentar pelo verbo agradecer.  E agradeço tanto mas tanto, por o ter feito!

With love,

Catarina.

Seguir... Em frente!

Muitas vezes mesmo sabendo o caminho que queremos percorrer fazemos pequenos desvios. O que não tem qualquer problema. Quando isso acontece temos uma certeza maior que não é por aí que queremos ir! Nessas situações agradeço! Agradeço a oportunidade que me enche de força para retomar o rumo certo!

A vida acaba sempre por tomar o seu rumo, resolve-se por si, e a nossa maneira de agir perante as situações pode ajudar-nos bastante a clarificar as coisas se agirmos de forma positiva. E essa é a forma que eu escolhi para mim, ver o lado bom, porque até as coisas más o têm. 

Claro que muitas vezes fico triste, mas não só de momentos felizes a vida se vive, certo???

Muitas vezes é preciso parar, inspirar, expirar, observar, sentir, depois tomar consciência e seguir em frente!

With love, 

Catarina.

Destralhar e organizar

Durante as minhas férias agora em Setembro comprei o último livro da Marie Kondo, que se chama "Alegria", coincidência ou não, nas férias de verão do ano passado tinha comprado o "Arrume a sua casa, arrume a sua vida" da mesma autora. Esta senhora tem o dom de me deixar com uma energia incrível, inspira-me de uma maneira que não consigo estar quieta. Como o ano passado comecei logo a ler o livro durante as férias e fiquei com uma vontade desenfreada de meter as mãos na massa ao ponto de fazer listas do que queria fazer quando regressasse a casa, este ano resolvi que só começaria a ler o livro quando as férias estivessem mais perto do fim.

Mais uma vez a senhora não me desiludiu, conseguiu ter o mesmo efeito em mim tal e qual como teve quando li o outro livro.

Normalmente depois de estar de férias costumo dar uma volta à minha casa. Desta vez não seria excepção, mas mal comecei a ler o livro, a vontade que já costuma ser habitual cresceu ainda mais. Ainda por cima estava mesmo em cima da mudança de estação, altura ideal para destralhar e organizar a casa.

Não sou de acumular e isso não é novidade por aqui, ainda assim acreditem que há sempre algo que está a mais. E há que praticar o desapego. Coisas são só coisas. Nós precisamos de excesso é de sentimentos, e de vivências.

Visto isto, arregacei as mangas e comecei logo por determinar o que queria fazer!

* Num caderno (sim eu ainda escrevo à mão e gosto tantooo) escrevi o nome das divisões todas aqui de casa (ex.: nosso quarto, atelier, wc..).

* Em frente ao nome de cada divisão escrevi o que queria destralhar (ex.:caixas de natal, roupeiro, gaveta das bijutarias, móvel dos tachos...).

Depois foi pôr mãos à obra.

* Tirei tudo para fora dos móveis, gavetas, prateleiras ou caixas.

* Analisei cada coisa em separado.

* Escolhi o que realmente já não usava, que tinha repetido, ou simplesmente já não tinha utilidade para mim e coloquei de parte num saco para doar.

* Separei coisas que pretendia alterar (ex: calçado para levar ao sapateiro, roupa para levar à costureira).

* Escolhi algumas peças de roupa para reciclar, tornando-as em objetos de utilidade.

* Arrumei em caixas as roupas e todas as coisas de verão.

* Dei o seu lugar às roupas e coisas da nova estação.

* No final limpei muito bem cada departamento de cada divisão.

* Organizei tudo de forma mais simples e prática.

Resultado final.

* Casa limpa e organizada

* Felicidade só de ver o trabalho que fiz.

* Grata por não ter desperdiçado uma única peça, tudo o que não tinha utilidade para mim foi doado, ou posto de parte para reciclar.

* Energia renovada em toda a casa.

* Mais espaço menos tralha.

* Mais amor pela minha casa.

* Certeza que para mim não há lugar melhor no mundo que o meu lar!

With love,

Catarina.

A delícia das coisas pequenas!

Tomates cherry, exemplo perfeito de que como as pequenas coisas podem ser as mais saborosas. Sim porque ao tamanho destes tomates não podemos comparar o delicioso sabor que têm!!

Depois de um dia de trabalho chegar a  casa, calçar uns chinelos, brincar com as minhas cadelas, colher o que a horta me dá, contemplar e agradecer o que me rodeia. Também são formas de ser feliz! 

With love,

Catarina.

O poder das coisas que nos rodeiam é determinado por nós!

Acredito que o optimismo é uma opção. Está ao alcance de todos, embora nem todos o alcancem.

Eu considero-me uma pessoa optimista por natureza. Para mim é assim que a vida faz sentido. De nada serve as lições que a vida nos ensina se não as aprendermos, acreditando que também elas nos são precisas. 

Todos temos problemas, todos temos dias difíceis, dias em que achamos que não merecemos esta ou aquela situação, em que pensamos que só a nós nos acontece as coisas pelas quais estamos a passar, enfim dias cinzentos, que todos conhecemos bem. 

Esses dias não são o fim do mundo, e acreditem são esses dias que nos trazem a sabedoria e a força para seguirmos em frente. É assim que eu vejo as coisas. Não significa que seja a verdade para todos, mas é sem dúvida a minha verdade.

Sou uma pessoa bastante reservada no que diz respeito às minhas coisas, partilho apenas aquilo que eu acho que devo partilhar e com quem eu quero. E quanto mais querem saber menos vontade tenho de partilhar. Mas claro, há coisas que não queremos partilhar que as pessoas que nos rodeiam acabam por saber. Mas sinceramente, isso já não me incomoda. Que saibam, que especulem, que pensem o que quiserem. Na minha opinião quando os outros falam ou pensam na vida alheia é uma verdadeira perda de tempo. Até porque a minha vida chega-me bem. Preenche-me o suficiente. E eu sou tão grata pelo que sou e pelo que tenho, cada vez mais!

Quando penso que os anos estão a passar, não me preocupa uma ou outra ruga que vá aparecendo, afinal o melhor é mesmo aquilo que se vai aprendendo e vivendo. E com toda a certeza que com os anos vai-se ganhando mais maturidade, vai-se vendo a vida com outros olhos, e sentindo cada vez mais com o coração! E isso é tão gratificante!

With love,

Catarina.

Uma Páscoa feliz para todos.

Ovos (numa versão mais saudável) para o jantar, para fazer o detox do almoço de família em casa dos papás.

With Love,

Catarina.

O poder da alimentação na nossa saúde.

Estamos em pleno mês de Janeiro, o frio e a chuva finalmente vieram para ficar, e eu com a horta repleta de coisas boas para colher. Tão bom! Desta colheita vieram laranjas, tangeras, clementinas, limões, alhos franceses, brócolos, beringelas, rabanetes, espinafres, salsa, coentros e hortelã! Bem posso agradecer aos dias de sol que se fizeram sentir nos últimos meses.

Nem imaginam a gratidão que eu sinto por ter todas estas coisas tão boas para comer. Como sabem sou adepta de um estilo de vida saudável e sustentável. Logo tudo isto vem mesmo a calhar. Nada melhor que sabermos o que estamos a comer, e ter uma horta permite-nos isto.

Nos dias de hoje a alimentação é um tema muito falado, acho até que está um pouco na moda. O que não me incomoda nada, muito pelo contrário. Fico muito feliz em saber que cada vez mais as pessoas se preocupam com aquilo que comem, e melhor, que percebem o efeito que alimentação tem em nós.

Falta de informação felizmente não é problema, cabe a cada um fazer as suas próprias opções.

Existem vários tipos de alimentação que podemos seguir, sendo elas: vegetariana, veganismo, natural, integral, orgânica, macrobiótica, entre outras..

Sinceramente não sigo nenhuma delas especificamente, talvez em quase todas elas há coisas que me inspiram, e que algumas até já incuti na minha alimentação. 

Como  essencialmente peixe, frango e peru (muito pouco e cada vez menos, talvez até deixe de comer...), uso e abuso de legumes, leguminosas e fruta, cereais, bebo muita água, não resisto a um bom chá, e não dispenso o meu café pela manhã. Se me apetecer um doce, seja um chocolate, umas bolachas, ou qualquer outra coisa, como. Se me apetece como e pronto, nada de culpas. Um dia não são dias, desde que isso não se torne um hábito diário, claro.  Há que haver um equilíbrio. Quando gostamos de nós mesmos, aprendemos a comunicar com o nosso corpo, e há que perceber o que ele nos pede. Devemos optar por comer o que nos deixa satisfeitos. Com o tempo vamos aprendendo a ver os alimentos que nos fazem bem, que nos dão energia e vitalidade, assim como o contrário. 

No passado mês de Dezembro iniciei um curso de alimentação saudável vegetariana, que ensina a ver a cozinha como a nossa farmácia. Já aprendi muitas coisas interessantes e vou aprender muitas mais com toda a certeza. É muito gratificante quando investimos em coisas de que gostamos, que nos dão prazer e que nos ajudam a melhorar como ser humano.

Ao cuidar da minha alimentação estou a cuidar do meu corpo, e isso é muito importante, pois é nele que habita a minha alma.

" Quando a nossa mente está em equilíbrio, ouvimos e atendemos nosso corpo e suas necessidades, o mesmo permanece saudável e equilibrado. Contudo, conhecer nosso corpo tornou-se uma tarefa por demais esquecida na correria dos dias atuais. Somos frequentemente vitimas de doenças que se iniciam em esferas de nossa existência que desconhecemos e que se refletem em nossos corpos de um modo ou de outro no decorrer das nossas vidas. O que fazemos, o que comemos e como nos relacionamos com o mundo à nossa volta acaba se refletindo em nosso ser, não apenas em nosso corpo. " Ivan Zacharauska

With love,

Catarina.

Jardim de catos e canteiro das roseiras

Aos poucos a parte exterior da casa vai ficando mais catita. Sim porque no Verão só quisemos andar a laurear a pevide e desleixámos-nos um bocado. E de maneiras que o mato foi crescendo e era ervas daninhas por tudo que era parte. Atenção que não me estou a queixar, estou apenas a constatar um facto.

Resolvemos que precisávamos de tirar uns dias para tratar disto, uma espécie de férias... Férias quer-se dizer.... Fartámos-nos de dar no duro. Mas valeu pelo resultado final. No fim da tempestade vem sempre a bonança. Olhar agora para o trabalho realizado deixa-nos com um sabor de vitória e com muito orgulho. Sim orgulho, pois carregar todas estas pedras não é definitivamente para fracos, os meus braços e as minhas costas que o digam.  Qual ginásio, qual quê!!!

E estas imagens são só uma pequena amostra, pois o trabalho que tivemos não ficou só por aqui. Valeu-nos estes dias em que o sol se fez sentir e que contribui para que pudéssemos andar na rua. 

Se podíamos ter ido passear em vez de dar forte e feio a jardinar e cuidar do exterior da casa??? Podíamos, claro que podíamos. Mas não era a mesma coisa!!

With love,

Catarina.

Dia de folga em pleno Verão. O que fazer?

 

*  Apanhar ar puro.

*  Estar em contacto com a natureza.

*  Jardinar.

*  Cuidar da horta.

*  Brincar com as cadelas.

*  Destralhar arrecadações e organizar tudo de novo. (sim eu gosto de fazer isso).

*  Dar um jeito à casa.

*  Fazer uma sopa com os legumes apanhados na horta.

*  Fazer uma bela de uma corrida, alguns exercícios e alongamentos no final da tarde (estou que não me mexo depois de dois dias seguidos a dar no duro, mas o que tem de ser tem muita força)

Se eu podia ter aproveitado a minha folga e ir para a praia? Podia, mas não era a mesma coisa. 

Isto de estar eu e os meus botões agrada-me tanto! Se for no conforto do meu lar, melhor ainda. Funciona como uma terapia, que me faz tão bem por sinal. E se há uma coisa que me dá muito prazer é viver num espaço limpo e organizado. Logo para que isso seja possível dias assim também são precisos.

Procurar inspiração e alegria nas pequenas coisas do meu dia a dia é o meu lema de vida. Problemas todos temos, seguir em frente, com força e determinação é sempre uma opção. E quase sempre a que eu escolho.

With love, 

Catarina. 

Parar, observar, sentir e amar.

Me and my sweet princess!

Verbos usados diariamente, mesmo quando o tempo parece passar depressa demais, mesmo quando nem tudo corre bem, mesmo quando o corpo acusa cansaço, mesmo quando ansiamos por algo que ainda está por vir... 

Parar é obrigatório.

Observar o que me rodeia, agradecendo por cada pequena coisa.

Sentir as lições de forma a que estas se tornem motivo de gratidão!

Amar em qualquer circunstancia...

E porque nunca é demais lembrar aqui ficam estas lições que servem para todos nós

" 19 LIÇÕES DE DALAI LAMA

1. Note-se que o grande amor e grandes realizações envolvem grandes riscos.

2. Quando você perder, não perca a lição.

3. Siga os três R's: Respeito por si próprio, Respeito pelos outros e Responsabilidade por todas suas

acções.

4. Lembre-se que não conseguir o que você quer é algumas vezes um lance de sorte.

5. Aprenda as regras para que você saiba como infringi-las correctamente.

6. Não deixe uma pequena disputa ferir uma grande amizade.

7. Quando você achar que cometeu um erro, tome providências imediatas para corrigi-lo.

8. Passe algum tempo cada dia para estar sozinho.

9. Abra seus braços para mudanças, mas não esqueça seus valores.

10. Lembre-se que às vezes o silêncio é a melhor resposta.

11. Viver uma vida boa e honrada, então, quando você ficar mais velho e olhar para trás você poderá  desfrutar de uma segunda vez.

12. Uma atmosfera de amor em sua casa é o fundamento para sua vida.

13. Em discordâncias com entes queridos dar atendimento apenas sobre a situação actual, não trazer o  passado.

14. Compartilhe o seu conhecimento, é uma forma de alcançar a imortalidade.

15. Seja gentil com a Terra.

16. Uma vez por ano, vá a algum lugar onde nunca esteve antes.

17. Lembre-se que o melhor relacionamento é aquele em que o amor um pelo outro excede sua

necessidade para o outro.

18. Julgue seu sucesso pelo que vocês sacrificaram para conseguir.

19. Venha para o amor e para a cozinha com entrega em especial. "

With love,

Catarina.

Parar, respirar, contemplar e agradecer.

Do fim de semana ficou a gratidão de todas coisas que fiz. 

Para a nova semana não peço muito, cada vez mais vivo sem grandes expectativas.  Foco-me mais em viver o presente. Nada melhor que tentar tirar  partido do que acontece no agora, seja bom ou mau! Há sempre algo para aprender, e se pensarmos no que poderíamos ter feito ou no que poderíamos vir a fazer, a lição fica por aprender e mais tarde voltamos a bater na mesma tecla.

 A ansiedade impede-nos de muitas coisas, uma dela é sem dúvida apreciar o presente. E nós não queremos isto, queremos sim viver o agora. Se querem seguir por este caminho nada melhor do que praticar meditação. Por isso se quiserem, espreitem este  artigo  que vos pode ajudar.

Uma boa semana para todos.

With love,

Catarina.

Inspiração para um fim de semana grande!

Este artigo lindo: Amor está nas pequenas coisas :)!!

Bom fim de semana para todos!
Aproveitem bem estes 3 dias, que eu vou fazer o mesmo!!

With love,

Catarina.

Coisas que valem a pena!

(Palmeira que teve de ser cortada, ganhou uma nova vida como vaso.)

Plantar flores e vê-las crescer.

Dedicar o nosso tempo livre a fazer coisas que nos dão prazer!

Deixar de nos queixar.

Parar e pensar nas coisas boas que nos rodeiam. E agradecer por elas.

Ver este documentário maravilhoso.

Ler este excelente artigo  sobre a alimentação e este artigo sobre Yoga!

E depois processar toda esta informação e tirar o melhor partido dela!

E que esta semana  nos traga muitas alegrias e muitos sorrisos.

With love,

Catarina!

Grata pelas pequenas coisas que me rodeiam

Estamos a pouco mais de um mês do Natal e eu ainda não fui contagiada pelo espírito. Nem parecem coisas minhas, até porque se há época festiva que eu adoro é o Natal. 

Mas a verdade é que o Natal começa no coração, e o meu tem andado atribulado. Não é novidade que sou uma pessoa sensível e que sou demasiado emotiva.Toda eu sou sensações e emoções. Talvez até dê demasiada importância às coisas (se bem que as coisas só têm a importância que nós lhe damos). Não tenciono mudar, acreditem que já tentei e não resultou, logo há que conviver e aceitar aquela que é a minha essência. Não sou de me queixar, quando algo não está bem, faço o que posso para ultrapassar. Nem sempre as coisas estão ao nosso alcance, e claro, isso torna-nos mais frágeis. A solução passa por dar uso aos sentidos... Nada como apreciar as pequenas coisas que nos rodeiam, ver a beleza nessas pequenas coisas, respirar fundo, e acreditar que as coisas vão mudar. Nem antes, nem depois, apenas quando tiver de ser.  

Resumindo este post meio lamechas, há que parar, respirar, amar e agradecer, tudo o resto vem por acréscimo.

Outono primaveril aqui de casa.

O Outono esta semana fez-se mesmo sentir nos meus dias, houve frio, muito chá, cheirinho a bolachas no forno, mantinha no sofá e muita vontade de aproveitar a paz e serenidade do meu lar. Mas no meu quintal por incrível que pareça  ainda há cores bonitas da primavera. Os amarelos e laranjas ainda não dominam.

Viver na aldeia tem destas coisas!

A colheita do dia hoje! Alfaces, courgetes, espinafres, tomates, limões e pêssegos! E ainda 4 ovos fresquinhos. Gosto tanto disto. É tão bom sabermos aquilo que comemos, já para não falar do sabor e do cheiro que estas coisas deliciosas têm!